ابدأ يومك بالسموثي.. تعرف على طرق عمل أكثر من نوع!

يعد السموثي من الوجبات الخفيفة التي يُمكنك تناوله على وجبة فطارك لأنه سريع التحضير، وأيضًا صحيًا ومُفيدًا للغاية.

 

زمن التحضير: 10 دقائق
يكفي لـ شخصين

 

سموثي بالموز والفراولة:

المكونات:
2 موزة + 5 حبات فراولة + ١/٤ ك من التوت الأزرق.

طريقة عمل سموثي الموز والفراولة:

يتم خلط المكونات جميعاً في الخلاط الكهربائي ثم يضاف فوقها شرائح الكيوي والموز والفراولة وبعض من جوز الهند المجفف وحبّات اللوز والكاجو.

السموثي الوردي:

المكونات:

2 موزة + ١/٤ كوب بنجر (من أجل اللون) + ٥ تمرات منزوعة النوى.

طريقة عمل سموثي الوردي:

يتم خلط المكونات في الخلاط الكهربائي ويضاف فوقها شرائح الكيوي والموز والفراولة وبعض بذور الكتان وجوز الهند المجفف.

صحن سموثي الموز بالتمر:

مكونات سموثي الموز بالتمر:

2 موزة + ٣ تمرات منزوعة النوى.

طريقة عمل سموثي الموز بالتمر:

يتم خلط المكونات ويضاف فوقها شرائح الموز وبعض التوت الأزرق،
يضاف القليل من جوز الهند المجفف وبذور الكتان.

طريقة تقديم السموثي:

يُمكنك تقديم كل طبق بالإضافات المُدونة له، لكن لا تنسي أنه مُناسب لوجبة الإفطار جدًا إذا كنت نباتيًا، وإذا كنت غير نباتي يُمكنك تناوله أيضًا فهو صحي ولذيذ وسريع لوجبات الإفطار.