أول مرة دايت.. ثلاث حكايات حقيقية من وحي التجربة

إذا كنت تنوي اتباع نظام غذائي صحي بهدف فقدان الوزن وستكون المرة الأولى لك في عالم الدايت، فالسطور التالية تقدم لك قصص لأشخاص حقيقيين بدأوا لأول مرة عمل دايت وكان بعضهم يواجه مشكلة "أبدأ منين"؟!، منهم من قرر أن يذهب إلى طبيب تغذية ومنهم من اكتفى بنشر تساؤلاته على جروبات الدايت على الفيس بوك ووجد إجابات وبدأ مشواره مع الدايت، فماذا قالوا عن تجاربهم؟!

خلينا نسأل السؤال المهم "أمتى اعرف أني محتاج أعمل دايت"

 

 

على جروب "نيللي وحكايات الدايت" الخاص بحالات دكتورة "نيللي شمس" أخصائية التغذية وعلاج السمنة، تقول "شيماء صلاح"، أنها قررت أن تبدأ دايت لأول مرة في حياتها بعدما وصل وزنها إلى 95 كيلو وتعاني من التكيسات على المبايض ومشاكل في الغدة الدرقية، لذلك قررت أن تقف وقفة حاسمة مع نفسها ووضعت لنفسها نظام غذائي لتمشي عليه وسألت أدمن الجروب عن صحة هذا النظام وطلبت أن يشاركوها المتابعون في رحلتها مع الدايت وتشجيعها، وكان نظامها الغذائي عبارة عن بيضة مع سلطة في الفطار أما الغداء عبارة عن 6 ملاعق أرز وطبق خضار وقطعتين من اللحم، وفي العشاء كوب زبادي مع نوع من الفاكهة المسموحة.

"لو مشكلتك في الأكل بالليل يبقى دي حكايتك"

 

 

إذا كنت ترغب في البدء مع نظام صحي ومشكلتك هي تناول الأكل ليلًا، رحمة كانت تعاني من نفس المشكلة وتحكي تجربتها مع أول خطوة في مشوار الدايت وفي أول يوم لها تناولت وجبة فطار صحية عن طريق بيضة مسلوقة مع قطعة جبنة وفي الغداء تناولت ربع فرخة مشوية مع السلطة وبعد الساعة السابعة ليلاً فقدت إرادتها في الاستمرار ولم تقاوم مغريات الأكل ليلا ولكنها شاركت تجربتها على جروب Healthy Diet Keepers وقام من هم لهم خبرة مع الدايت والأنظمة الغذائية بعمل نظام غذائي مناسب لها كأول مرة وراعوا فيه وجود وجبات سناكس بين الوجبات الرئيسية مثل تناول فاكهة بين الفطار والغداء أو كوب نسكافيه مع حلوى الشوفان وبهذه الطريقة عادت رحمة لتكمل مشوارها.

"ماتستعجلش وحب نفسك قبل ما تبدأ"

يواجه الكثير ممن يبدأ رحلته مع الدايت مشكلة الإستعجال على ظهور نتائج وهو ما يضعف من إرادتهم ويجعلهم يتراجعون عن فكرة اتباع نظام غذائي، "روان" كانت تعاني من هذه المشكلة، روان وزنها 102 كيلو وتقول إنها كارهة لمظهرها وهذا ما جعلها تفكر في إتباع نظام غذائي مناسب لإنقاص الوزن وبعد أسبوعين فقط لم تلمس أي نتائج على مظهرها وشعرت باكتئاب وقررت أن تتراجع ولكن سرعان ما عادت لطريق الدايت مرة أخرى بعدما ساعدها من لهم خبرة في ذلك وقاموا بتشجيعها على الإستمرار، وقالت روان أنها في خلال شهرين فقدت 6 كيلو من وزنها ومازالت تتابع على جروب Healthy Diet Keepers وتشارك أصدقائها وجباتها التي تصنعها بنفسها في المنزل وتطلب التشجيع دائمًا.