أفضل 5 عصائر ينصح بها للسيدات.. مفيدة للبشرة وتقوية المناعة

يهتم فريق "Food Today" في شهر المرأة، بتقديم أفضل الحلول الاحتفال، إن كنت لا تستطيعين مغادرة المنزل، فلايزال بإمكانك تدليل نفسك والشعور بالانتعاش بفضل المشروبات الطازجة المعدة في المنزل ومليئة بالفيتامينات والمعادن المختلفة، إلى جانب التغذية التي توفرها لبشرتك وجهازك المناعي، فيمكنك تحضير ألذ العصائر باستخدام العناصر الموجودة في مطبخك.

1- عصير الفراولة
عصير الفراولة المثلج

يعتبر عصير الفراولة من أفضل عصائر الفاكهة الموصى بها للنساء الحوامل، لأنه عصير ملئ بمضادات الأكسدة التي تساعد في بناء المناعة في الجسم، كما يفيد في الحفاظ على التوهج الطبيعي للبشرة، ويحتوي أيضًا على حمض الفوليك الذي يساعد في تطوير جهاز المناعة لدى الطفل.

2- عصير البنجر
 عصير البنجر

اكتسب عصير البنجر شعبية في السنوات الأخيرة بسبب الفوائد الصحية المرتبطة به، لأنه يحتوي على "البيتالين" وهي أصباغ تمنح الخضروات لونها الأحمر الغامق، وتعمل كمضادات أكسدة قوية مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات وأنواع معينة من السرطان، كما يحتوي عصير البنجر أيضًا على نسبة عالية من النترات غير العضوية التي ثبت أنها تزيد من الأداء الرياضي وتقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.

3- عصير الطماطم

عصير الطماطم مشروب لذيذ وصحي، على الرغم من أن الكثير من الناس يعتبرون الطماطم من الخضروات نظرًا لاستخداماتها في الطهي، إلا أنها من الناحية البيولوجية فاكهة، لكن سواء كانت من الخضروات أو الفاكهة، فأن الطماطم مليئة بالفيتامينات والمعادن الغذائية، فيحتوي عصير الطماطم بشكل خاص على نسبة عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم امتصاص الحديد وتعزز صحة الجلد لتتمتعي ببشرة ناضجة وصحية.

4- عصير الكريز
 سموزي الكريز 

يساعد عصير الكريز في تجنب ظهور التجاعيد لإنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تقلل نسبة الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم، كما أنه يساعد في تحسين بشرتك ويحارب الجذور الحرة في عن طريق مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنه يعزز صحة دماغ الجنين ويحمي الخلايا العصبية بسبب احتواء الكرز على مادة "الأنثوسيانين".

5- عصير التفاح
 عصير التفاح

أن التفاح مليء بالعناصر الغذائية والمعادن المفيدة للأشخاص العادية، كما أنه مفيد بشكل خاص للنساء وينصح به الأطباء أثناء الحمل، لأنه يمكن لعصير التفاح أن يمنع زيادة الوزن أثناء الحمل ويساعد أيضًا في نمو دماغ طفلك، ومن المعروف أيضًا أنه يزيد المناعة ويمنع اضطرابات النوم، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للحديد التفاح الذي يمنع فقر الدم أثناء الحمل.