أسرار خسارة لاعب الجمباز «لويس سميث» دهون البطن في 3 أسابيع فقط!

لويس أنطوان سميث، أو لويس سميث، وهو لاعب جمباز فني إنجليزي متقاعد، من مواليد 1989، حصل على الميدالية البرونزية والفضية على حصان الحلق في دورة الألعاب الأولمبية في بكين سابقا، وكذلك دورة الألعاب الأولمبية في  لندن، فهو كان منافس شرس لمنافسية في الكثير من الدورات الأولمبية.

وكان سميث جزءًا من فريق إنجلترا، الذي حصل على البرونزية في فريق الرجال الشامل في أولمبياد لندن 2012، ويعتبر لاعب الجمباز الإنجليزي الوحيد الذي فاز بميداليات أولمبية في 3 ألعاب منفصلة، وهنا من خلال تلك السطور نكشف كيف خسر سميث دهون البطن التي كان قد اكتسبها مؤخرا، خلال 3 أسابيع ـ وفقا لموقع motleyhealth.

ظهر سميث البطل الأوليمبي مؤخرا وكان قد اكتسب بعض الكيلوجرامات خاصة في منطقة البطن، لكن سرعان ما تخلص من تلك الدهون وظهر بشكل لائق ومازال في حالة جيدة، وبعد 3 أسابيع فقط نشر صورة شخصية على Twitter، وهو خاسر لتلك الدهون مرة أخرى ومحافظا على مظهره المعتاد الأمر الذي لفت انتباه العديد من متابعيه، وتسائلوا جميعا كيف فعلها؟!

كيف تخلص لويس سميث من دهون البطن في 3 أسابيع فقط؟

التمرين المكثف:

قام لويس سميث بتدريب مكثف لحرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية، وشارك جمهوره بعضًا من أسرار لياقته على Twitter، قائلاً: تمرنت 3 ساعات من تمرين الفتنس، وجلسات الرقص، لاسيما تمارين الوزن والقلب والمقامة، ومن ثم الجري وركوب الدراجة.

الجمباز لحرق السعرات:

وتابع سميث، أنه حافظ على ممارسة الجمباز، التي أعادته إلى لياقته البدنية، مؤكداً أن  الجلسات الطويلة في صالة الألعاب الرياضية الكثير  عملت على حرق المزيد من السعرات الحرارية لديه.
وأوضح لويس، أنه لم يفعل أكثر مما يفعله أي شخص عادي للرجوع من جديد بالتمارين المكثفة لبناء العضلات وخسارة الدهون الزائدة.

نصائح لويس سميث:

ونصح سميث متابعيه، ممن يبحثون عن حياة صحية، أن يغيروا من نمط حياتهم إلى الأفضل وإلى الأطعمة الصحية، والابتعاد عن الأكلات الجاهزة، للبقاء في حالة جيدة، ولاسيما تحسين مستواهم بممارسة الرياضة إلى جانب التغذية السليمة.



لويس قبل وبعد خسارة الوزن


تمارين مكثفة


لويس أثناء التمرينات