أسرار النظام الغذائي لوحش المصارعة «بروك ليسنر».. تعال هنقولك بياكل إيه

علي رأفت الجمعة , 22-04-2022 8:08 م

A A A

المصارع بروك ليسنر

أثارت القوة العضلية والبدنية لبروك ليسنر المصارع الأمريكي انتباهنا الجميع أثناء مشاهدته على حلبة المصارعة، وكنا ومازلنا نبحث ونتساءل عن ماذا يأكل هذا العتي للحفاظ على لياقته وتغذية جسده العملاق، فلن تكون مفاجأة إذا قلنا أن بروك ليسنر يأكل مثل الوحش، ولما لا وهو يتخذ من القول المأثور «كُل كثيرًا لتكبر» منهاجاً لحياته منذ طفولته، لكن هذا لا يعني أنه يستطيع أن يأكل أي شيء يحبه، خاصة بعد خوضه عالم مصارعة المحترفين وأصبح من مشاهيرها وبين الصفوف الأولى لنجومها، لذلك فهو يلتزم بنظام غذائي صارم يغذي جسده بجميع العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لتغذية هذا الوحش، وفي هذا التقرير سوف نتكلم عن النظام الغذائي للوحش بروك ليسنر ـ وفقاً لموقع DrWorkout، لذلك دعونا ننتقل مباشرة إلى عادات الأكل لأحد أشهر مصارعى WWE.

من أين يأكل بروس ليسنر؟

يتبع بروك ليسنر نظامًا غذائيًا غنيًا بالسعرات الحرارية والبروتين، فكان الصيد البري شيئًا يعرفه منذ أيامه الأولى حيث نشأته في ساوث داكوتا القرية الشهيرة بالصيد، فكان يأكل اللحوم الحيوانات الغير مستأنسة والحيوانات ذات المراعي الحرة، يُعرف هذا النوع من اللحوم بمحتواه المنخفض من الدهون والكوليسترول، كما أنها لا تحتوي على أي مضادات حيوية أو هرمونات مضافة والتي من المعتاد أن توجد في متاجر اللحوم.

كان بروك ليسنر فتى ريفي منذ أيام طفولته، حتى الخضرة التي كان يستهلكها كانت محلية والتي تميل إلى الحصول على نسبة أكبر من العناصر الغذائية مقارنة بتلك التي نشتريها من متجرنا المحلي، عادات الأكل الخاصة بليسنر منذ أيام طفولته وضعت الأساس لبنيته الوحشية التي لاتزال تهيمن على خصومه في الحلبة.

لكونه شخصًا خاصًا يخجل من الأضواء خارج الحلبة، لم يناقش ليسنر مطلقًا بالتفصيل خطة نظامه الغذائي الدقيقة، ومع ذلك فقد ذكر ذات مرة أن السعرات الحرارية التي يتناولها يوميًا تصل إلى 3200 سعرة حرارية، وأضاف أنه يستهلك حوالي 300 جرام من البروتينات يوميًا لإطعام جسمه الوحشي الضخم والحفاظ عليه.

مما يتكون النظام الغذائي لبروك ليسنر؟

تتكون خطة النظام الغذائي لبروك ليسنر من عناصر غذائية غنية بالبروتينات الصحية، لإن استهلاك كميات كافية من البروتينات يسمح لعضلاته بالتعافي من جلسات التدريب المكثفة الشاقة، كما تتضمن خطة النظام الغذائي لبروك عناصر غذائية مثل البطاطس والأرز البني الغنيان بالكربوهيدرات المعقدة، نظرًا لكون الكربوهيدرات مصدرًا كبيرًا للطاقة، فإنها تزود جسمه بالطاقة اللازمة لخوض نظام تدريبه الوحشي، وتتكون خطة وجبات بروك ليسنر من 5 وجبات متوازنة في اليوم، كل وجبة من وجباته مليئة بالعناصر الغذائية الحيوية التي تسمح لجسمه بالتعافي والأداء الجيد.