تحضير الـ"لانش
بوكس" لطفلك كل صباح مسألة مرهقة ليس كمجهود ولكن في البحث عن أفكار يومية
لتقديمها وللتنوع في الاختيارات والحرص على أن تكون المكونات صحية ومفيدة وفي نفس
الوقت "طعمه حلو"، لذلك يقدم لك فريق "Food Today"، خمس أفكار متنوعة تساعدك في
تحضير الـ"لانش بوكس".
1- أومليت راب بالجبنة
طرية تحضيره سهلة كل ما نحتاجه
توست أو عيش شامي بني نضع عليه شرائح جبنة شيدر ونضيف عليه بيض أوميت مع فلفل
ألوان وزيتون وقطع من الخيار ومن الممكن أختيار ثمرة الموز لتكون المكون الحلو
داخل اللانش بوكس.
2- ماترميش غدا امبارح وحطي
في لانش بوكس
من الممكن أن نستغل ما
تبقي من وجبة غداء أمس ونضع ما يناسب طفلك في اللانش بوكس مثل الأرز الأبيض
المسلوق مع قطع الدجاج المخلية المشوية مع قطع الخضار والبروكلي ومن الممكن إضافة
سندوتش مربى من النوع المفضل لطفلك.
3- البيض المسلوق مع الخضار
وجبة شهية ومفيدة
يمكنك تجربة الخضروات بطريقة شهية، مثل
الخضار السوتيه وقطع من الجبنة المقلية، مع قطع من الخضار المقطعة أصابع، أو أنصاف
بيض مسلوق فالألوان التي يعتمد عليها هذا الطبق ستجعل طفلك يعشقها ولا تنسى سندوتش
فول السوداني كتحلية.
4- ميني بيتزا الشوفان بالتونة أو الدجاج
أعدي بعض الميني بيتزا ولكن باستخدام الشوفان المطحون
بدلا من الدقيق الأبيض ويمكنك إضافة مكونات مختلفة كل مرة للتنويع لطفلك مثل
التونة أو الدجاج والخضروات والزيتون وتفنني في طرق تقديمها كأن تصنعيها على شكل
وجه ضاحك مثلًا وستكون ثمرة التفاح مناسبة كتحلية بجانب البيتزا.
5- أصابع السوسيس الشهية وقطعة شوكولاتة داكنة
أعدي أصابع السوسيس المقلية في القلاية الهوائية سواء وحدها أو سندوتش السوسيس بالكاتشب، جربي أيضًا إضافة قطعة من الحلوى المعدة في
المنزل ولتكن الشوكولاتة من مكوناتها أو قطعة من الشوكولاتة الداكنة التي تنشط
الجسم وتقضي على الخمول.
