لطلبة الثانوية العامة.. طريقة عمل الشاي الأخضر لزيادة التركيز

يعتبر الشاي الأخضر أكثر أنواع الشاي التي يفضله عدد كبيرة من الأشخاص، لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية والمعادن الهامة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تحد من فرص الإصابة بالسرطان، لذا سنوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل شاي الأخضر لزيادة التركيز لطلبة الثانوية العامة، من مطبخ الشيف سالي فؤاد.

زمن التحضير: 5 دقائق
تكفي: 3 أشخاص
مقادير طريقة عمل الشاي الأخضر لزيادة التركيز

شرائج ليمون.
لتر ماء مغلي.
لتر ماء بارد.
2 باكت شاي أخضر.
عسل أبيض.

طريقة تحضير الشاي الأخضر لزيادة التركيز

1- في كوب يخلط به الماء المغلي وباكت الشاي الاخضر مع شرائح الليمون، ويترك ليبرد.

2- يوضع بعد ذلك الماء البارد والعسل الأبيض وشرائح الليمون ويخفق الخليط جيدًا، ويشرب باردًا.

نصائح تقديم الشاي الأخضر لزيادة التركيز

- يشرب الشاي الأخضر التركيز خاصة لطلاب الثانوية العامة.
- عدم إضافة السكر ويكفي ملعقة من العسل الأبيض على كل كوب.
- يمكن إضافة النعناع الفريش أو قطع من الفواكه المفضلة.

فوائد الشاي الأخضر

1- تتمثل فوائد الشاي الأخضر في إعطاء الأبناء قدر كاف من الطاقة، علاوة على احتواء الشاي على بعض الأحماض المفيدة، وتناول أربعة أكواب في الأسبوع ممكن أن يساعدهم على مقاومة مرض الانفلونزا.

2- يحسن الشاي الأخضر مزاج الأبناء، ويعطيهم الطاقة الكافية لاستكمال يومهم، بالإضافة إلى أنه سلاح فعال للتخلص من الوزن الزائد.

ويعتبر الشاي الأخضر سلاح ذو حدين فله أضرار مثلما له فوائد، لذا من الأفضل تناول الشاي الأخضر ولكن بكميات معتدلة.

أضرار الإفراط في شرب الشاي الأخضر

1- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين، لذا يسبب الحركة المفرطة من قبل الأبناء والمراهقين مع الصداع، وصعوبة في النوم والغثيان، بجانب الإسهال، وعدم انتظام ضربات القلب، والدوخة وعدم التركيز.

2- يسبب الشاي الأخضر الأنيميا خاصةً لصغار السن والأطفال، علاوة على أنه يسبب نقص في معدلات الكالسيوم، والحساسية المفرطة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الأكزوليت وقد يسبب هذا حدوث حصى في الكلى.

والجدير بالذكر أن الأطباء ينصحون بتناول الشاي الأخضر، لتجنب الإصابة بالمخاطر الصحية  ولكن بكميات محدودة للغاية، حتى لا يؤثر على صحتهم كما ذكر من قبل.

طريقة عمل الشاي الأحمر بالنعناع

1- نحضر كوباً فارغاً ونضع فيه الشاي والسكر.
2- نغلي الماء في إناء على النار.
3- عندما يغلي الماء، نضعه على كوب الشاي، ونقلب جيداً.
4- نضيف أوراق النعناع الطازجة في كوب الشاي وننتظر قليلاً، ثم يقدم بألف هنا.

نصائح عند تقديم الشاي بكافة أنواعه

- يمكننا تناول المشروبات الساخنة مع قطع الحلوى اللذيذة.
- يمكننا تناول المشروبات الساخنة بعد الوجبات الرئيسية.
- يمكننا تناول المشروبات الساخنة ليلاً عند الشعور بالأرق.
- يمكننا تناول المشروبات الساخنة عند إتباع حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن ولكن من دون إضافة السكر إلى تلك المشروبات.
- يمكننا استخدام العسل الأبيض كبديل للسكر البني الذي يسبب العديد من الأمراض.
- يمكننا استخدام أوراق الشاي الأخضر بعد غلوها في الماء، عن طريق وضعها على بشرتنا، حيث تعمل على تفتيح البشرة.
- يتم تناول المشروبات الساخنة في الصباح الباكر، حيث تعمل على تحسين المزاج.

من هي الشيف سالي فؤاد؟

الشيف وخبيرة التغذية سالي فؤاد، هي من مقدمي برامج الطهي المشهورين، حيث استطاعت في وقت قصير أن تضع اسمها بين أكبر شيفات مصر والوطن العربي، عندما بدأت تقديم برامج تليفزيونية سنة 2010 في عدد من القنوات الفضائية، منها برنامج "سفرة سالي" والذي يذاع على قناة "بانوراما فود".

حصلت سالي فؤاد، على الثانوية الألمانية، ثم التحقت بكلية الآداب بجامعة القاهرة، قسم أدب ألماني، وسافرت إلى ألمانيا وحصلت على شهادة خبيرة تغذية، وبعد التخرج عملت بعدة جهات وشركات عالمية.

فوائد الشاي الأخضر

شاي أخضر