كراكرز قشور السيليوم.. لمتبعي الحمية الغذائية

متبعي الحمية الغذائية يرغبون في تجديد أكلاتهم وعمل أكلات مختلفة تناسب نظامهم الغذائي وفي الوقت نفسه لذيذة وطعمها جيد، لذلك قدمت (فود توداي) وصفة جديدة وهي كراكرز قشور السيليوم.

المكونات

• نصف كوب قشر سيليوم
  
• كوب مزيج من بذور شيا وسمسم ويقطين
  
• نصف كوب بذور كتان كاملة
  
• نصف ملعقة صغيرة ثوم مجفف
  
• نصف كوب ماء
  
• شبت مجفف
  
• بقدونس مجفف
  
• ملح وفلفل
  

طريقة التحضير

1. أحضر وعاء وضع فيه السيليوم والبذور والبهارات الثوم المجفف وملح وفلفل وبقدونس مجفف وشبت مجفف.
   
2. أضف الماء واخلط جيدًا حتى يتكون عجين.
   
3. اترك العجين ليرتاح.
   
4. ضع الخليط في صاج وأدخله الفرن حتى ينضج، ويقدم.