فوائد زيت الزيتون

يُعدّ زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية ذات الاستخدامات المتعددة لفوائده الصحية و الغذائية و الجمالية، وإليك بعض
من فوائد زيت الزيتون:

1. فوائد زيت الزيتون الصحية:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:

يُساعد زيت الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) و زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

كما يُساعد على تقليل ضغط الدم و الوقاية من تصلب الشرايين و أمراض القلب.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

يُساعد زيت الزيتون على تحسين عملية الهضم و التخلص من الإمساك.

كما يُساعد على علاج التهاب القولون و قرحة المعدة.

تقوية المناعة:

يُعدّ زيت الزيتون غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة و مقاومة العدوى و الأمراض.

مكافحة السرطان:


تُشير بعض الدراسات إلى أن زيت الزيتون قد يُساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي و سرطان القولون.

تحسين صحة العظام:

يُساعد زيت الزيتون على تقوية العظام و الوقاية من هشاشة العظام.

الحفاظ على صحة الدماغ:

يُعتقد أنّ زيت الزيتون يُساعد على تحسين الذاكرة و الوظائف العقلية و الوقاية من أمراض التنكس العصبي مثل ألزهايمر و باركنسون.

2. فوائد زيت الزيتون الجمالية:

ترطيب البشرة:

يُساعد زيت الزيتون على ترطيب البشرة و الحفاظ على ليونتها و نعومتها.

مكافحة الشيخوخة:

يُساعد زيت الزيتون على تقليل ظهور علامات التجاعيد و الخطوط الدقيقة و شدّ البشرة.

علاج حب الشباب:

يُساعد زيت الزيتون على علاج حب الشباب و البثور لخصائصه المضادة للالتهابات.

إزالة المكياج:

يُمكن استخدام زيت الزيتون إزالة المكياج بشكل لطيف و فعّال.

تقوية الشعر:

يُساعد زيت الزيتون على تقوية الشعر و منع تساقطه و علاج القشرة.

3. فوائد زيت الزيتون الغذائية:

إضافة نكهة مميزة للطعام:

يُستخدم زيت الزيتون لإضافة نكهة مميزة للعديد من الأطباق، مثل السلطات و المقبلات و الأطباق الرئيسية.

بديل صحي للدهون:

يُعدّ زيت الزيتون بديلًا صحيًا للدهون المشبعة.