يُعدّ الشمام من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكن هل تعلم أنّه له فوائد خاصة للرجال؟ فيما يلي بعض
فوائد الشمام للرجال:
1. تعزيز صحة الجهاز التناسلي
يحتوي الشمام على فيتامين A، الذي يُعدّ عنصرًا أساسيًا في الصحة الإنجابية للرجل، ويمكن أن يُساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
كما يحتوي الشمام على الأحماض الأمينية التي تُعزّز تدفق الدّماء المحمل بالأكسجين خاصةً نحو القضيب، الأمر الذي يُساعد على تحسين الانتصاب و الوظيفة الجنسية للرجال.
2.تحسين صحة القلب
يُساعد الشمام على خفض ضغط الدم و تقليل مستويات الكوليسترول الضار و زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يُساعد على تعزيز صحة القلب و الوقاية من أمراض القلب.
3. تقوية جهاز المناعة
يُعدّ الشمام غنيًا بفيتامين C و مضادات الأكسدة، التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة و مقاومة العدوى و الأمراض.
4. حماية البشرة
يُساعد الشمام على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس و تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
5. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يُساعد الشمام على تحسين عملية الهضم و التخلص من عسر الهضم و الإمساك.
6 . تعزيز صحة العظام
يُعدّ الشمام مصدرًا جيدًا لفيتامين K و المغنيسيوم، اللذان يلعبان دورًا مهمًا في صحة العظام و الوقاية من هشاشة العظام.
7. المساعدة في إنقاص الوزن
يُعدّ الشمام منخفضًا في السعرات الحرارية و غنيًا بالألياف، مما يُساعد على الشعور بالشبع و تقليل الشهية، و بالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.
8. تحسين الحالة المزاجية
يُعدّ الشمام مصدرًا جيدًا لفيتامين B6 و الذي يُساعد على تحسين الحالة المزاجية و تقليل التوتر و القلق.
نصائح
يُنصح بتناول الشمام بكميات معتدلة، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول الشمام في حال الحمل أو الرضاعة.
يُمكن إضافة بعض النكهات إلى مشروب الشمام مثل الليمون أو العسل لتحسين مذاقه.
ملاحظة
قد لا تُناسب بعض أنواع الجهاز الهضمي الشمام، لذلك من المهم تناوله باعتدال.
إذا كنتِ تعاني من أي مشاكل صحية، فاستشيري طبيبك
