يُعتبر عصير الأفوكادو بالحليب من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل الدهون الصحية، الألياف،
والفيتامينات. يتميز هذا المشروب بقوامه الكريمي
ومذاقه الغني، مما يجعله خيارًا رائعًا للإفطار في رمضان، أو كوجبة خفيفة
تمنح الجسم طاقة مستدامة.
المقادير
1 حبة أفوكادو ناضجة
1 ½ كوب حليب بارد (يمكن استبداله
بحليب اللوز أو جوز الهند)
2 ملعقة كبيرة عسل أو سكر (حسب
الرغبة)
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا (اختياري)
1/2 كوب مكعبات ثلج
1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون (للحفاظ
على اللون الأخضر الزاهي)
شرائح
لوز أو مكسرات للتزيين
طريقة
التحضير
1. تجهيز الأفوكادو:
قشري
الأفوكادو وقطعيه إلى مكعبات صغيرة.
ضعي قطع
الأفوكادو في الخلاط الكهربائي.
2. خلط العصير:
أضيفي
الحليب البارد والعسل (أو السكر) إلى الأفوكادو.
أضيفي
الفانيليا وعصير الليمون لموازنة النكهة والحفاظ على اللون.
امزجي
المكونات جيدًا حتى يصبح العصير كريميًا وسلسًا.
أضيفي
مكعبات الثلج واخلطي مرة أخرى للحصول على قوام بارد ومنعش.
3. التقديم:
اسكبي
العصير في أكواب التقديم وزينيه بشرائح اللوز أو المكسرات.
قدميه
باردًا واستمتعي بقوامه الغني وفوائده الغذائية.
طريقة
التقديم والمناسبات المناسبة
يُعد عصير
الأفوكادو بالحليب خيارًا رائعًا للإفطار في رمضان، حيث يُساعد في
تعزيز الطاقة والشبع لفترة أطول.
يُمكن
تقديمه كوجبة خفيفة للرياضيين أو للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا
صحيًا.
يُناسب
الأطفال والكبار كمشروب مغذي ومصدر طبيعي للدهون الصحية.
نصائح لضمان
عصير أفوكادو بالحليب مثالي مثل المحلات
✔ للحصول على نكهة
أغنى، استخدمي حليب جوز الهند أو اللوز بدلًا من الحليب العادي.
✔ إذا
كنتِ ترغبين في تحلية طبيعية،
استبدلي السكر بالعسل أو التمر المهروس.
✔ للحصول على نكهة
أكثر انتعاشًا، يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام أو القرفة.
✔ يُفضل شرب
العصير فور تحضيره للحفاظ على قوامه الكريمي ولونه الأخضر الطازج.
خاتمة
يظل عصير الأفوكادو بالحليب من
المشروبات الفريدة التي تجمع بين المذاق الرائع والقيمة الغذائية العالية. سواء
كنتِ تحضرينه لمائدة الإفطار في رمضان أو كمشروب صحي خلال اليوم، فإنه سيكون
خيارًا مثاليًا لعائلتكِ. جربيه اليوم واستمتعي بمذاق الأفوكادو الكريمي والمنعش!
