الأكلات والمشروبات السموزي أغلبها صحية وتساعد في التلخص من الوزن الزائد حيث يمكنها أن تخلصك من بضعة كيلوجرامات دون الحاجة لحرمان نفسك من الأكل وعمل دايت، لأن السموزى المصنوع الفواكه، الخضروات، البروتينات، شهى ومفيد للغاية فى تقليص حجم خصرك، ونقدم لكم فى Food Today خمس وصفات مختلفة من السموزى الشهى والمغذى والذى سيخلصك من الوزن الزائد.
طريقة عمل سموزي القهوة من مطبخ فيتنام
من مطبخ فيتنام يجلب لكم "Food Today" طريقة عمل سموزي القهوة الفيتنامي، الذي يمكن صنعه في المطبخ بخطوات بسيطة وسريعة لنتيجة لذيذة ومنعشة.
زمن التحضير: 5 دقائق
تكفي: شخصين
مقادير سموزي القهوة الفيتنامي:
سموزي القهوة الفيتنامي في أقل من 5 دقائق
½ كوب اسبرسو بارد.
¼ كوب لبن مكثف محلى.
½ 1 كوب ثلج.
طريقة عمل سموزي القهوة الفيتنامي:
سموزي القهوة الفيتنامي في أقل من 5 دقائق
½ كوب اسبرسو بارد.
¼ كوب لبن مكثف محلى.
½ 1 كوب ثلج.
طريقة عمل سموزي القهوة الفيتنامي:
طريقة عمل سموزي جديد ومختلف لإفطار صحي
يقدم لكم، "Food Today" وصفة سهلة وسريعة لوحبة إفطار متكاملة تتلخص في طريقة عمل سموزي الإفطار الصحي.
زمن التحضير: 5 دقائق
تكفي: شخصين
مقادير سموزي الإفطار الصحي:
يقدم لكم، اليوم، في "Food Today" وصفة سهلة وسريعة لوحبة إفطار متكاملة تتلخص في طريقة عمل سموزي الإفطار الصحي.
زمن التحضير: 5 دقائق
تكفي: شخصين
مقادير سموزي الإفطار الصحي:
- توضع كل المقادير في الخلاط، وتخلط جيدًا لمدة 3 دقائق حتى الوصول إلى السمك المطلوب.
نصائح تقديم سموزي الإفطار الصحي:
يمكن استبدال لبن الشوفان باللبن الحليب أو لبن جوز الهند أو لبن اللوز.
يضاف المزيد من اللبن، ويخلط السموزي مجددًا في حالة زيادة السمك عن اللازم.
طريقة عمل سموزي "الفخفخينا"
هل تحب أن تمزج أكثر من مذاق في عصيرك؟، وتريد أن تجرب طريقة مختلفة لكوكتيل الفخفخينا في شكل سموزي؟، يقدم لك "Food Today" طريقة عمل سموزي الفخفخينا.
زمن التحضير: 10 دقائق
تكفي: شخصين
مقادير سموزي الفخفخينا:
مقادير سموزي الفخفخينا للطبقة الأولى:
1 مانجو منزوعة النواة ومقشرة ومقطعة قطع صغيرة.
¾ كوب زبادي سادة قليل الدسم.
2 ملعقة كبيرة عسل.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
¼ ملعقة صغيرة ليمون مبشور.
2 مكعب ثلجمقادير سموزي الفخفخينا للطبقة الثانية:.
10 حبات فراولة مقشرة ومقطعة.
1 موزة مقشرة ومقطعة.
½ كوب زبادي سادة قليل الدسم.
2 ملعقة كبيرة عسل.
¼ ملعقة صغيرة ليمون مبشور.
2 مكعب ثلج.
طريقة عمل سموزي الفخفخينا:
طريقة عمل سموزي الفخفخينا للطبقة الأولى:
- توضع كل مقادير الطبقة الأولى في الخلاط، وتخلط جيدًا حتى انسياب القوام
يقسم السموزي بين 2 كوب تقديم، ويوضع جانبًا.
طريقة عمل سموزي الفخفخينا للطبقة الثانية:
- بعد غسل الخلاط، توضع كل مقادير الطبقة الثانية في الخلاط، وتخلط جيدًا حتى انسياب القوام.
- يقسم السموزي بين كوبي التقديم، مع ضبط حوافه من الأجناب بملعقة.
نصائح تقديم سموزي الفخفخينا:
ينصح بالتزيين بمزيد من قطع الفراولة والمانجو فوق أكواب التقديم.
طريقة عمل سموزي الفراولة
لما لا نجرب طريقة جديدة ومختلفة لصنع سموزي الفراولة بمذاق كريمي مختلف يجدد من تجربة الاستمتاع به، ويقدم لكم "Food Today" طريقة عمل سموزي الفراولة.
زمن التحضير: 6 دقائق
تكفي: شخصين
مقادير سموزي الفراولة:
لما لا نجرب طريقة جديدة ومختلفة لصنع سموزي الفراولة بمذاق كريمي مختلف يجدد من تجربة الاستمتاع به، ويقدم لكم "Food Today" طريقة عمل سموزي الفراولة.
طريقة عمل سموزي الفراولة
- توضع كل المقادير في الخلاط، وتخلط جيدًا حتى انسياب القوام.
نصائح تقديم سموزي الفراولة:
ينصح بتزيين أكواب التقديم بمزيد من الفراولة على السطح.
طريقة عمل سموزي التوت والموز
الموز والتوت مزيج رائع من الفاكهة التي لها استخدامات كثيرة، فيمكنك عمل سموزي التوت والموز أو وضعها في وعاء مع بعض الإضافات لتتكون وجبة إفطار صحية متكاملة، تعرف على طريقة تحضيرها كما ذكرها موقع "Food Network".
زمن التحضير: 5 دقائق
تكفي: شخصين
مقادير سموزي التوت والموز
1كوب توت مشكل مجمدة
¾كوب عصير برتقال
¼كوب زبادي فانيليا قليل الدسم
1 حبة موزة ناضجة مجمدة
1 ملعقة صغيرة عسل اختياري
إضافات لعمل سموزي التوت بالموز
¼ كوب من العنب البري الطازج
¼ كوب من التوت الطازج
علبتين زبادي قليل الدسم بالفانيليا
2إلى 3 ملاعق كبيرة جرانولا
1ملعقة صغيرة من بذور الشيا
طريقة عمل سموزي التوت والموز
يُمزج التوت وعصير البرتقال واللبن والموز والعسل في الخلاط ويهرس حتى يصبح ناعمًا.
طريقة عمل سموزي التوت والموز
يُصب الاسموزي في وعاء ويُوضع فوقها التوت الأزرق والعنب البري وزبادي الفانيليا والجرانولا ويُرش ببذور الشيا.
طريقة التقديم
يُقدم على شكل عصير سموزي بعد إفطار صحي، أو في وعاء كوجبة إفطار صحية ومتكاملة.
