الزبادي من الأكلات المفيدة بشكل كبير، فهو داء لجميع الأمراض التي تصيب جسم الإنسان، بفضل احتوائه على كميات مهولة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أنه يدخل في تحضير %90 من الوصفات التي نتناولها يومياً، فمن الممكن الاعتماد عليه في إعداد الكثير من الأكلات والمشروبات، لذلك نوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل كوكتيل الزبادي المفيد في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة.
مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص
مقادير طريقة عمل كوكتيل الزبادي
1 كوب زبادي كامل الدسم.
1 كوب فراولة.
1 كوب موز مقطع.
1 كوب رمان.
1 كوب أناناس مقطع.
2 ملعقة كبيرة سكر أبيض.
1 كوب ماء مثلج.
طريقة التحضير
1- نضع في الخلاط الكهربائي كلا من الفراولة، الموز، الرومان، الأناناس، السكر والزبادي.
2- نسكب الماء إلى الخليط بشكل تدريجي، ثم نخفق المكونات معاً عدة مرات، كي تتداخل بشكل جيد.
3- نسكب الكوكتيل في كاسات التقديم.
4- يقدم كوكتيل الزبادي بارداً بألف هنا، ويمكننا تقديم عصير الزبادي بالتوت مع هذا المشروب الصحي المفيد، فإليك طريقة تحضيره من الألف إلى الياء في المنزل باستخدام المكونات البسيطة السلسة التي تتواجد في منازلنا جميعاً، فإليك طريقة تحضيره من خلال الضغط على هذا الرابط
طريقة عمل عصير الزبادي بالتوت
فوائد الزبادي
1- يفيد صحة الجهاز المناعي
كشفت الدراسات الحديثة أن الأفراد اللذين يتناولون كوبا من الزبادي لمدة 3 شهور، يجعل لديهم قدرة عالية على التخلص من البكتيريا الضارة وهذا يعزز الجهاز الهضمي للإنسان.
2- يخلصنا من الوزن الزائد
يعمل الزبادي على فقدان الوزن الزائد وتحسين عملية الأيض، وبالتالي يشعرنا بالشبع لفترات طويلة.
3- يحمي من حالات ارتفاع ضغط الدم
يساهم الزبادي في امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم، وهذا يساعدنا على خفض ضغط الدم بشكل كبير.
