طريقة عمل كوب الشاي الأخضر في المنزل.. سلاح ذو حدين

تعتبر المشروبات الساخنة من أهم المشروبات التي يتم تناولها في مختلف الأماكن، حيث يتم تناولها في الأماكن العامة مثل المكاتب والشركات أو أماكن الترفيه المختلفة مثل النوادي والكافيهات.

يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات انتشاراً، حيث تفضله فئة كبيرة من الأفراد خاصة الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة، لما له من فوائد كثيرة وعديدة تتعلق بسد الشهية والتخلص من الوزن الزائد.

لذا يقدم Food Today طريقة عمل الشاي الأخضر ومشروبات أخرى كثيرة في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وصحية ومضمونة بنسبة 100% بعيداً عن تناولهم في الكافيهات الخارجية.

أولاً: طريقة عمل كوب الشاي الأخضر
مدة التحضير: 8 دقائق
تكفي: فرد واحد
مكونات طريقة عمل كوب الشاي الأخضر

1 باكو شاي أخضر.
ماء مغلي.
سكر بني أو عسل أبيض حسب الرغبة.

طريقة عمل كوب الشاي الأخضر

1- نحضر كوب ونضع فيه الشاي الأخضر، ثم نسكب عليه الماء المغلي وننتظر قليلاً.
2- نضيف السكر البني أو العسل الأبيض إلى كوب الشاي، ثم يقدم بألف هنا.
3- يمكننا الإستغناء عن السكر البني أو العسل الأبيض إذا كنا نتبع حمية غذائية معينة.

فوائد الشاي الأخضر

1- تتمثل فوائد الشاي الأخضر في إعطاء الأبناء قدر كاف من الطاقة، علاوة على احتواء الشاي على بعض الأحماض المفيدة، وتناول أربعة أكواب في الأسبوع ممكن أن يساعدهم على مقاومة مرض الانفلونزا.

2- يحسن الشاي الأخضر مزاج الأبناء، ويعطيهم الطاقة الكافية لاستكمال يومهم، بالإضافة إلى أنه سلاح فعال للتخلص من الوزن الزائد.

ويعتبر الشاي الأخضر سلاح ذو حدين فله أضرار مثلما له فوائد، لذا من الأفضل تناول الشاي الأخضر ولكن بكميات معتدلة.

أضرار الشاي الأخضر

1- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين، لذا يسبب الحركة المفرطة من قبل الأبناء والمراهقين مع الصداع، وصعوبة في النوم والغثيان، بجانب الإسهال، وعدم انتظام ضربات القلب، والدوخة وعدم التركيز.

2- يسبب الشاي الأخضر الأنيميا خاصةً لصغار السن والأطفال، علاوة على أنه يسبب نقص في معدلات الكالسيوم، والحساسية المفرطة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الأكزوليت وقد يسبب هذا حدوث حصى في الكلى.

والجدير بالذكر أن الأطباء ينصحون بتناول الشاي الأخضر، لتجنب الإصابة بالمخاطر الصحية  ولكن بكميات محدودة للغاية، حتى لا يؤثر على صحتهم كما ذكر من قبل.

ثانياً: طريقة عمل الشاي الأحمر
مدة التحضير: 8 دقائق
تكفي: فرد واحد

مكونات طريقة عمل الشاي الأحمر
شاي أحمر حسب الرغبة.
سكر حسب الرغبة.
ماء مغلي.

طريقة عمل الشاي الأحمر

1- نغلي الماء جيداً، ثم نحضر كوباً فارغاً ونضع فيه الشاي والسكر.
2- عندما يغلي الماء نضعه في الكوب ونقلب الشاي والسكر جيداً، ثم يقدم ساخنا بألف هنا.

ثالثاً: طريقة عمل الشاي الأحمر بالنعناع.
مدة التحضير: 10 دقائق.
تكفي: فرد واحد.
مكونات طريقة عمل الشاي الأحمر بالنعناع.

شاي أحمر حسب الرغبة.
سكر حسب الرغبة.
نعناع حسب الرغبة.
ماء مغلي.

طريقة عمل الشاي الأحمر بالنعناع

1- نحضر كوباً فارغاً ونضع فيه الشاي والسكر.
2- نغلي الماء في إناء على النار.
3- عندما يغلي الماء، نضعه على كوب الشاي، ونقلب جيداً.
4- نضيف أوراق النعناع الطازجة في كوب الشاي وننتظر قليلاً، ثم يقدم بألف هنا.

نصائح عند تقديم الشاي بكافة أنواعه

- يمكننا تناول المشروبات الساخنة مع قطع الحلوى اللذيذة.
- يمكننا تناول المشروبات الساخنة بعد الوجبات الرئيسية.
- يمكننا تناول المشروبات الساخنة ليلاً عند الشعور بالأرق.
- يمكننا تناول المشروبات الساخنة عند إتباع حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن ولكن من دون إضافة السكر إلى تلك المشروبات.
- يمكننا استخدام العسل الأبيض كبديل للسكر البني الذي يسبب العديد من الأمراض.
- يمكننا استخدام أوراق الشاي الأخضر بعد غلوها في الماء، عن طريق وضعها على بشرتنا، حيث تعمل على تفتيح البشرة.
- يتم تناول المشروبات الساخنة في الصباح الباكر، حيث تعمل على تحسين المزاج.


طريقة عمل الشاي الأخضر

طريقة عمل الشاي الأخضر