الشوفان من الأكلات اللذيذة التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، لذا فهي تأتي على رأس الخيارات الصحية بالنسبة للأشخاص اللذين يتبعون الأنظمة الغذائية المختلفة، فهو من الأطعمة المفيدة التي تخسرنا الوزن الزائد، وتحرق كميات كبيرة من الدهون، خاصةً دهون البطن السفلية، لذا يُقدم مطبخ Food Today طريقة عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة الصحية في المنزل بالاعتماد على المقادير البسيطة السهلة التي تتواجد في معظم البيوت والمنازل المصرية وغير المصرية.
مدة التحضير: 30 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص
مقادير طريقة عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة
ربع كوب زبدة.
ربع كوب عسل أبيض.
رشة قرفة.
3 ملعقة كبيرة شوكولاتة داكنة ومذابة.
3 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
نصف كوب شوفان مجروش.
3 ملعقة كبيرة جنين قمح.
2 ملعقة كبيرة برش برتقال.
2 ملعقة كبيرة كاكاو خام منخول.
طريقة التحضير
1- نحضر قدر على النار ونضع فيه الزبدة، ثم نضيف العسل الأبيض، والشوكولاتة الداكنة، ونقلب المزيج جيدًا.
2- نرفع المزيج عن النار، ثم نضيف زبدة الفول السوداني ونقلب الخليط من جديد.
3- نضيف القرفة، وبشر البرتقال، وجنين القمح، والشوفان إلى المزيج السابق، ثم نخفق المقادير مجددًا.
4- نشكل من الخليط السابق كرات متساوية في الحجم ودائرية في الشكل.
5- نغمس كرات الشوفان في الكاكاو.
6- نضع كرات الشوفان في الثلاجة، كي تبرد وتتماسك.
7- تُقدم كرات الشوفان بالشوكولاتة باردة بألف هنا مع باستا فلورا الشوفان اللذيذة التي لا تستغرق سوى 30 دقيقة في المنزل، فهي تُعد من الوصفات الشهية التي يفضل الكبار والصغار مذاقها بغض النظر عن إتباع نظام غذائي أو لا، فإليك طريقة تحضير هذه الوصفة الصحية من خلال الضغط على هذا اللينك
طريقة عمل باستا فلورا بالشوفان.
فوائد الشوفان الصحية
1- مكافحة مرض السكر المزمن.
2- علاج ارتفاع ضغط الدم.
3- تقوية صحة القلب.
4- التخلص من الوزن الزائد.
5- العناية بالبشرة وتعزيز صحة الجهاز المناعي للإنسان.
6- خفض معدلات الكولسترول الضار.
7- تغذيه الشعر بشكل كبير.
8- التخلص من الأمراض الجلدية، وحب الشباب.
9- يُعد الشوفان مقشرًا للجلد الميت وغسولًا للبشرة الحساسة.
