الزبادي بالتوت من أكثر أنواع الحلويات الصحية التي تفيد جسم وصحة الإنسان، حيث أن له فوائد كثيرة ومتعددة، فالزبادي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي للإنسان، والتخلص من الوزن الزائد بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية.
كما أنه يحمينا من ضغط الدم المرتفع، بجانب فوائده المبهرة في منع تساقط الشعر، وعلاج جميع مشاكل القشرة، فكل هذه الفوائد تجعله خيارًا رائعًا، لنتناوله بشكل مستمر، ونوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل عصير الزبادي بالتوت في المنزل بمكونات بسيطة وسهلة.
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أفراد
مقادير طريقة عمل عصير الزبادي بالتوت
1 كوب زبادي كامل الدسم.
1 كوب توت بري.
2 ملعقة كبيرة سكر أبيض.
توت أحمر للتزيين.
طريقة التحضير
1- نهرس نصف كمية التوت البري في وعاء عميق بواسطة استخدام الشوكة.
2- نضيف السكر الزبادي إلى التوت.
3- نقلب الخليط عدة مرات، كي تتداخل جميع المكونات معًا.
4- نسكب العصير في كأسات التقديم.
5- نزين الزبادي بحبات التوت الأحمر، ولو أنت من محبي الزبادي وحريص على اكتساب فوائده، إليك طريقة عمل 3 عصائر صحية تعتمد بشكل كلي على الزبادي، فإليك طريقة التجهيز من خلال الضغط على هذا الزر
طريقة عمل 3 عصائر صحية تعتمد على الزبادي.
فوائد التوت
1- يعمل التوت على خسارة الكثير من الوزن الزائد
يعمل التوت على حرق الدهون المتراكمة في جسد الإنسان، بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تشعرنا بالشبع لفترات طويلة.
2- تنقية جسم الإنسان من السموم
يضم التوت كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تعطينا الطاقة والنشاط.
3- تقوية وتعزيز الجهاز المناعي
يحتوي التوت على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تفيد جسم وصحة الإنسان.
