الجرجير من الخضروات المفيدة لجسم وصحة الإنسان، حيث يدخل في تحضير السلطات والكثير من المشروبات المفيدة للجسم، ويعد عصير الجرجير من المشروبات الصحية التي تخلصنا من الوزن الزائد، وتفيد كافة أجهزة الجسم وعلى رأسهم الجهاز الهضمي، نظراً لفوائد الجرجير الجبارة، ونوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل عصير الجرجير السحري في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وغير مكلفة.
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 4 أشخاص
مقادير طريقة عمل عصير الجرجير
2 ربطة جرجير مغسول ومنظف جيداً.
2 ملعقة صغيرة عسل أبيض.
1 كوب ماء بارد.
مكعبات ثلج حسب الحاجة.
طريقة التحضير والتجهيز
1- نضع في الخلاط الكهربائي كلا من الجرجير، والعسل الأبيض، ومكعبات الثلج، والماء.
2- نخفق المكونات جيداً، حتى تمتزج مع بعضها البعض.
3- نسكب عصير الجرجير في كأسات التقديم.
4- يقدم العصير بارداً بألف هنا، ويقدم هذا المشروب المغذي مع سموثي الأناناس بالحليب الذي يمكننا تحضيره في البيت بطريقة سلسلة ومضمونة، بعيداً عن شرائه من المحلات الخارجية بأسعار باهظة الثمن، فإليك عزيزي القارئ أبسط طريقة ممكنة لتحضيره من خلال الضغط على هذا الرابط
طريقة عمل سموثي الأناناس بالحليب.
نصائح هامة عند تقديم عصير الجرجير
- يقدم عصير الجرجير مع عصير الجزر المفيد.
- يمكننا إضافة سكر الفركتوز إلى عصير الجرجير.
- يفضل تناول هذا المشروب الصحي في الصباح الباكر.
فوائد عصير الجرجير
1- تقوية العضلات
يحتوي الجرجير على كميات كبيرة من العناصر الهامة لبناء العظام والعضلات، حيث يحتوي الجرجير على فيتامين "ك" الذي ينظم إنتاج الخلايا الناقضة للعظم، بجانب دوره الفعال في خفض تدهور المسارات العصبية الناتجة عن الشيخوخة وكبر السن.
2- غني بالمعادن والفيتامينات
يضم الجرجير الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان مثل "الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ج".
3- تقوية مناعة الإنسان
يحتوي الجرجير على فيتامين "ج"، الذي يعزز مناعة الإنسان.
