إذا كنتم من
متبعي أحد الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، وتبحث يوميًا عن وجبات
صحية وفي نفس الوقت مذاقها شهي واللذيذ، لذا سنقدم لكم في السطور التالية طريقة
عمل صدور الدجاج مع الليمون للدايت بطريقة سهلة وسريعة يمكن تجهيزها في المنزل.
زمن التحضير: 30
دقيقة
تكفي: 3 أشخاص
مقادير
عمل صدور الدجاج مع الليمون للدايت
كوب صغير من زيتون مخلي من البذر.
ملعقة كمون.
5 قطع صدور دجاج مقطع.
ملعقة فلفل شطة حسب الرغبة.
شرائح ليمون.
ملعقتين من عصير
الليمون
بصلة كبيرة
مفرومة.
4 فصوص ثوم مفروم.
2 كوب من شوربة
الدجاج.
رشة ملح.
رشة فلفل أسود حسب
الرغبة.
طريقة
عمل صدور الدجاج مع الليمون للدايت
1- في وعاء
متوسط الحجمم، يوضع القليل من الزيت وعلى نار هادئة يضاف قطع الدجاج مع الملح
والفلفل الأسود ويترك على النار حتى يصفر لونها ثم يترك جانبًا.
2- في نفس
الوعاء يضاف الثوم المفروم والبصل ثم يخفق جيدًا حتي يذبل البصل والثوم.
3 يضاف بعد ذلك شوربة
الدجاج ويقلب الخليط جيدًا ثم يوضع الكمون والشطة و الزيتون والليمون ويترك على النار لمدة 10 دقائق حتي يصل لمرحلة
الغليان.
4- يضاف على
الخليط قطع الدجاج ويترك مرة ثانية على النار لمدة 25 دقيقة.
5- تقدم في طبق
التقديم ساخنة مع التزين بالبقدونس حسب الرغبة.
نصائح تقديم
صدور الدجاج مع الليمون للدايت
- تقدم صدور
الدجاج مع الليمون كطبق رئيسي مع خبز أسمر.
- تقدم صدور الدجاج
مع الليمون طبق كبير من السلطة الخضراء.
- تقدم مع طبق من
الشوربة الخفيفة.
- يمكن استبدال
أحد المكونات بأي مكون آخر متاح في المنزل.
- يمكن تغيير
الكمون بأي نوع من التوابل الأخرى أو الاستغناء عنه.
- يجب التقليل من
كميات الزبدة والزيت أثناء التحضير حتى نحد من السعرات الحرارية.
- يفضل استخدام
الدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
- يمكن الاستغناء
عن الزيتون أثناء التحضير أو استبداله بأي مكون متاح في المنزل.
يمكن استبدال
شوربة الدجاج بالماء.
