الكيتو دايت من أشهر الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، حيث يساعد هذا النظام الصحي على تقليص الوزن الزائد، فهو يعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتين وكميات قليلة من الكربوهيدرات.
وتتواجد عدة أطعمة تناسب نظام الكيتو دايت من بينهم شوربة اللازانيا الصحية التي تفيد جسم الإنسان بشكل كبير، لذا نوضح لكم طريقة تحضير هذه الوصفة في المنزل بالاعتماد على المكونات البسيطة الصحية، فإليك تفاصيل الوصفة.
مدة التحضير: 30 دقيقة
تكفي: 4 أفراد
مقادير طريقة عمل شوربة اللازانيا للكيتو دايت
300 جرام لحمة مفرومة.
1 كوب صلصة طماطم.
2 ملعقة كبيرة ريحان طازج ومفروم.
نصف كوب كريمة مطبوخة.
نصف كوب من جبن الريكوتا.
نصف كوب من جبن البارميزان.
2 ملعقة كبيرة زبدة مذابة.
2 فص ثوم مهروس.
ربع ملعقة صغيرة ملح.
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 حبة بصل مفروم.
4 أكواب مرقة دجاج.
طريقة التحضير
1- نحضر قدر على نار متوسطة ونضع فيه الزبدة، ثم نضيف البصل والثوم.
2- نقلب المكونات معًا، كي يذبلًا ويأخذًا اللون الأصفر.
3- نضيف كلًا من اللحمة المفرومة، والملح، والفلفل الأسود، ونستمر في عملية التقليب.
4- نسكب مرقة الدجاج، ثم نضع صلصة الطماطم.
5- نضيف الكريمة، وجبن الريكوتا، وجبن البارميزان، ونقلب الخليط عدة مرات.
6- نخفض النار ونترك الشوربة تنضج على نار هادئة.
7- نسكب الشوربة في أطباق التقديم العميقة.
8- نزين الشوربة بأوراق الريحان المجفف.
9- تُقدم شوربة اللازانيا للكيتو دايت ساخنة بألف هنا وشفا، ويمكننا تقديم سلطة التونة للكيتو دايت أيضًا مع هذه الوصفة المشبعة، فإليك طريقة تحضيرها من الألف إلى الياء في البيت من خلال الضغط على هذا اللينك
طريقة عمل سلطة التونة للكيتو دايت.
