الكيوي من أكثر الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تفيد جسم وصحة الإنسان، لذا يفضل العديد من الأفراد تناول الكيوي كما هو، ليشعرنا بالشبع لفترات طويلة أو تناوله عصيرا، ليخلصنا من درجات الحرارة العالية في فصل الشتاء، علاوة على فوائده الصحية الكثيرة التي لا تقدر بثمن، لذلك نوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل سموثي الكيوي اللذيذ في المنزل بالاعتماد على المكونات السهلة البسيطة غير المكلفة.
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 4 أفراد
مقادير طريقة عمل سموثي الكيوي
8 حبات كيوي مقشر ومقطع.
نصف كوب سكر أبيض.
2 كوب مكعبات ثلج.
ماء حسب الرغبة.
طريقة عمل سموثي الكيوي
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه شرائح الكيوي والسكر الأبيض والقليل من الماء.
2- نخفق المكونات السابقة عدة مرات، كي تتداخل مع بعضها البعض.
3- نسكب سموثي الكيوي في أكواب التقديم، ثم يقدم بارداً بألف هنا.
فوائد الكيوي الصحية
1- التخلص من الوزن الزائد
يحتوي الكيوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما يساعد تناوله على التحكم في نسبة السكر في الدم، وتقوية معدلات الكوليسترول، وحرق الكثير من الدهون المتراكمة في جسم الإنسان.
2- مفيد لمرضى الربو
يساعد الكيوي على خفض تجلط الدم، إذ تم تناوله مرة أو مرتين في الأسبوع، لذا فهو هام ومفيد جداً لمرضى الربو.
3- علاج فعال لحل مشاكل الهضم
تحتوي فاكهة الكيوي على انزيم "الأكتينيدين"، وهو انزيم طبيعي يساعد الجسم على هضم البروتينات المعقدة، وبالتالي يقلل من مشاكل الهضم وخفض فرصة الإصابة بالاضطرابات الهضمية.
4- تقوية الجهاز المناعي للإنسان
يحتوي الكيوي على فيتامين (ج) وفيتامين (أ) وأحماض أوميجا 3، وكميات كبيرة من الزنك، حيث تعمل تلك العناصر على تقوية الجهاز المناعي للفرد.
