طريقة عمل سموثي التوت في المنزل

تُعتبر العصائر من أهم المشروبات التي يحرص الجميع على تناولها خاصة الأطفال الصغار اللذين يفضلون خلط أنواع مختلفة من العصائر مع بعضها البعض، لعمل سموثي منعش، علاوة على إضافة بعض شرائح الفاكهه إلى تلك العصائر.

ونظرًا لارتفاع أسعار تلك العصائر في المطاعم والمحلات الخارجية، يقدم Food today طريق عمل العصائر في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وصحية ومضمونة.

أولًا: طريقة عمل سموثي التوت
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أشخاص

 مكونات طريقة عمل سموثي التوت

2 كوب من التوت الأحمر.
2 كوب من التوت الأسود.
2 حبة موز.
4 ملاعق كبار سكر أو عسل أبيض.
2 كوب لبن زبادي قليل الدسم.
مكعبات من الثلج.

طريقة عمل سموثي التوت

1- نغسل التوت المشكل جيداً.
2- نقشر الموز ونقطعه إلى مكعبات.
3- نضع كلًا من التوت والموز والسكر أو العسل ولبن الزبادي ومكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي ونخفقهم جيدًا.
4- نضع المزيج في كأسات التقديم، ثم يقدم بألف هنا عقب تزيينه بشرائح الموز والخوخ والكمثري.

ثانيًا: طريقة عمل سموثي المانجو والأناناس والتفاح
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أشخاص

مكونات طريقة عمل سموثي المانجو والأناناس والتفاح

نصف ثمرة مانجو مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم.
1 ثمرة برتقال معصورة.
1 ثمرة تفاح أخضر.
نصف ثمرة أناناس.
1 كوب مكعبات ثلج.
نصف كوب ماء جوز الهند.
1 قطعة صغيرة زنجبيل طازج مقطع إلى شرائح.

طريقة عمل سموثي المانجو والأناناس والتفاح

1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه كافة الفواكه، بالإضافة إلى الزنجبيل، ثم نشغل الخلاط على سرعة عالية.
2- نضيف ماء جوز الهند والثلج ونمزج المكونات معًا على سرعة عالية لمدة دقيقة واحدة حتى يصبح الخليط ناعماً ومتجانسًا.
3- نضع سموثي المانجو والأناناس والتفاح في الثلاجة حتى يبرد.
4- نسكب سموثي المانجو والأناناس والتفاح في أكواب التقديم.

ثالثًا: طريقة عمل سموثي الأناناس والزبادي
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أشخاص

مكونات طريقة عمل سموثي الأناناس والزبادي

1 علبة زبادي.
2 كوب عصير أناناس.
2 ملعقة عسل أبيض.
مكعبات ثلج.

طريقة عمل سموثي الأناناس والزبادي

1- نحضر الخلاط الكهربائي، ونضع فيه كافة المكونات، ثم نخلطها معًا، كي تتجانس وتتداخل.
2- نضع سموثي الأناناس والزبادي في الثلاجة، كي يبرد.
3- نسكب سموثي الأناناس والزبادي في أكواب التقديم، ثم يقدم بألف هنا.

رابعًا: طريقة عمل سموثي المانجو
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي:4 أشخاص

مكونات طريقة عمل سموثي المانجو

2 كوب مانجو مقطع إلى مكعبات.
2 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات.
نصف كوب آيس كريم بنكهة الفانيليا.
2 حبة موز.
1 كوب حليب سائل قليل الدسم.
نصف كوب مكعبات ثلج.

 طريقة عمل سموثي المانجو

1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه المانجو والخوخ، ونخلطهم معًا.
2- نضيف الموز والحليب والآيس كريم، ثم نخلطهم جيدًا.
3- نضيف مكعبات الثلج ونقلبالخليط من جديد، حتى تمتزج جميع المكونات.
4- نحضر كأسات التقديم ونقدم فيها سموثي المانجو بالموز والخوخ.

خامسًا: طريقة عمل سموثي المانجو وحليب الصويا 
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي:4 أشخاص

مكونات طريقة عمل سموثي المانجو وحليب الصويا 

ثمرتان مانجو.
2 علبة زبادي.
700 ملل حليب الصويا.
8 مكعبات ثلج.

طريقة عمل سموثي المانجو وحليب الصويا 

1- نقشر المانجو ونقطعها إلى نصفين مع أهمية نزع النواة وتقطعها إلى شرائح.
2- نخلط قطع المانجو في الخلاط الكهربائي، ثم نضيف إليها حليب الصويا والزبادي ومكعبات الثلج مع الإستمرار في الخلط.
3- نستمر في الخلط، حتى نحصل على مزيج سلس وناعم.
4-نضع سموثي المانجو وحليب الصويا في الثلاجة.
5- نضع سموثي المانجو وحليب الصويا في أكواب التقديم المناسبة، ويتم تناول العصير بألف هنا.

نصائح عند تناول كافة أنواع العصائر

يتم تناول كافة أنواع العصائر في الصباح الباكر، حتى تعطي الجسم الطاقة والحيوية اللازمة.
لا يجب الإكثار من تناول تلك العصائر، كي لا نصاب بمرض السمنة المفرطة.
يتم تناول تلك العصائر في الفطار بجانب سندوتشات الجبن الخاصة.
يمكن إضافة جميع أنواع الفواكه إلى العصائر المختلفة.
تقدم كافة أنواع العصائر مع قطع التوست المحببة لدى الأطفال.
تقدم كافة أنواع العصائر في العزومات والمناسبات المختلفة.


طريقة عمل سموثي التوت


طريقة عمل سموثي المانجو