طريقة عمل سموثي التفاح الأخضر والكيوي في المنزل

تدخل العصائر الطازجة ضمن المشروبات الصحية الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، حيث تؤثر بشكل إيجابي وفعال على صحة الإنسان، لما لها من مزايا مبهرة يريد الجميع اكتسابها.

تتميز تلك العصائر الطازجة بالمذاق الرائع اللذيذ، بجانب سهولة إعدادهم وتحضيرهم في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وصحية، لذا يقدم Food Today طريقة عمل سموثي التفاح الأخضر والكيوي في المنزل.

أولاً: طريقة عمل سموثي التفاح الأخضر والكيوي

مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: شخص واحد

مكونات طريقة عمل سموثي التفاح الأخضر والكيوي

1 حبة تفاح أخضر خالية من البذور ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم.
1 حبة كيوي مقشرة ومقطعة أرباع.
2 كوب من أوراق الكيل.
½ كوب كزبرة.
 زنجبيل مطحون.
1 كوب ماء.

طريقة عمل سموثي التفاح الأخضر والكيوي

 1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه جميع المكونات.
2- نخفق المكونات جيداً، حتى نحصل على سموثي سميك وناعم.
3- نضيف القليل من الماء إلى سموثي التفاح الأخضر والكيوي.
4- نسكب سموثي التفاح في أكواب التقديم الخاصة.
5- يقدم ذلك المشروب الصحي بارداً بألف هنا.

ثانياً: طريقة عمل سموثي التفاح بالفانيليت

مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: فردان

مكونات طريقة عمل سموثي التفاح بالفانيليا

2 تفاحة كبيرة الحجم.
2 كوب ماء بارد.
2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
¼ ملعقة صغيرة فانيليا.
ثلج مجروش.

 طريقة عمل سموثي التفاح بالفانيليا

1- نغسل التفاح جيدًا، ثم نقطعة إلى قطع صغيرة الحجم بواسطة استخدام السكين.
2- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه كلًا من التفاح المقطع والماء البارد.
3- نضيف العسل الأبيض والفانيليا ونخفق من جديد.
4- نسكب سموثي التفاح والفانيليا في أكواب التقديم، ثم نضع الثلج المجروش على سطحه.
5- يتم تناول ذلك المشروب المنعش باردًا بألف هنا.

ثالثاً: طريقة عمل سموثي التفاح بالقرفة

مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص

مكونات طريقة عمل سموثي التفاح بالقرفة

 3 تفاحات.
3 أكوب ماء بارد.
3 ملعقة كبيرة عسل.
ربع ملعقة صغيرة قرفة. مكعبات ثلج.

طريقة عمل سموثي التفاح بالقرفة

1- نقطع التفاح إلى قطع صغيرة الحجم.
2- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه التفاح المقطع والماء البارد.
3- نضيف العسل والقرفة ونخلط جيداً.
4- نضع سموثي التفاح والقرفة في أكواب التقديم، ثم نضيف مكعبات الثلج، ويُقدم بألف هنا.

فوائد التفاح الصحية 

1- تنشيط الذاكرة والتخلص من الفقدان المؤقت للذاكرة

يعمل التفاح على تحسين صحة الجهاز العصبي والأعصاب، بالإضافة إلى حماية الإنسان من مرض النسيان وتنشيط الذاكرة، علاوة على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

2- حماية الإنسان من الإصابة بالأمراض الخطيرة المزمنة

تمتد فوائد التفاح المُبهرة، لتشمل خفض مستويات الكولسترول المرتفعة، وحماية الإنسان من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكر المزمن ومرض السرطان الخطير، كما أن التفاح غني بمضادات الأكسدة.

3- التخلص من الوزن الزائد

يحتوي التفاح على عددًا قليلًا من السعرات الحرارية، حيث يُعتبر من أفضل الأطعمة التي يتناولها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة، لأنه يحتوي على العديد من المعادن والألياف الهامة والمفيدة لجسم الإنسان.

فوائد العصائر الفريش الطازجة