يعتبر سموثي البرتقال بدبس الرومان من العصائر الصحية المغذية التي تفيد جسم وصحة الإنسان، نظراً لأهمية تلك العصائر المنعشة التي تخلصنا من ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، لذلك تفضل الكثير من ربات البيوت صنع وتحضير المشروبات الطازجة في المنزل بمقادير سهلة وبسيطة وصحية، لذا نوضح لكم في السطور التالية طريقة عمل سموثي البرتقال بدبس الرومان من مطبخ الشيف حسن.
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أشخاص
مقادير طريقة عمل سموثي البرتقال بدبس الرومان من مطبخ الشيف حسن
4 ملعقة سكر أبيض.
مكعبات ثلج.
2 حبة ليمون.
نصف حبة برتقال.
1 ملعقة دبس رمان.
ماء حسب الرغبة.
مقادير تزيين السموثي
شرائح برتقال مقطعة.
طريقة عمل سموثي البرتقال بدبس الرومان من مطبخ الشيف حسن
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه كلا من السكر والبرتقال، ثم نخفق الخليط جيدًا.
2- نضيف الليمون ودبس الرومان إلى البرتقال مع أهمية الاستمرار في الخفق.
3- نسكب سموثي البرتقال بدبس الرومان في أكواب التقديم الخاصة.
4- نزين السموثي بشرائح البرتقال، ثم نضيف مكعبات الثلج على سطحه.
فوائد البرتقال الصحية
1- تجديد خلايا الجسم
التخلص من حالات الإمساك الحاد وتجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية، بجانب التخلص من حالات الربو الحادة والتهابات القصبة الهوائية.
2- حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض
يمنع البرتقال تصلب الشرايين، علاوة على حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان، وعلاج الزكام بفضل احتوائه على فيتامين C.
3- يطرد السموم المتواجدة في جسم الإنسان
يساهم البرتقال في التخلص من التدخين، عن طريق طرد السموم المتواجدة في جسم الإنسان، مما يجعل الفرد المدخن لديه القدرة على التخلص من ذلك الوباء.
4- يحافظ على نضارة البشرة
يعمل البرتقال على إزالة تجاعيد الوجه عن طريق تدليك البشرة بقشور البرتقال الصحية، علاوة على تحسين عملية الهضم التي يعاني منها الكثير من الأفراد.
فوائد دبس الرمان
1- العناية بالجلد والبشرة
يحتوي دبس الرمان على كمية جيدة من فيتامين (ج) ومضادات الأكسدة، فإنه يساعد في تحسين صحة البشرة بشكل عام، حيث يعمل على تقليل خطر الإصابة بالالتهابات الجلدية ومقاومة ظهور معالم الشيخوخة المبكرة والتجاعيد، كما أنه يُزيد من مرونة الجلد.
2- تعزيز صحة الشعر
وجود العديد من الفيتامينات والمعادن في دبس الرمان والعناصر الطبيعية، يُساهم في تعزيز صحة الشعر بشكل كبير، حيث يعمل دبس الرمان على تحسين صحة الشعر من خلال تقوية البصيلات وإضافة البريق واللمعان للشعر.
3- تحسين عمليات الهضم
يساعد دبس الرمان في تحسين عمليات الهضم بسبب احتوائه على مجموعة فيتامين (ب)، حيث تعد هذه الفيتامينات مهمة لزيادة كفاءة عمل العضلات والجهاز العصبي، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على حركة الطعام بالأمعاء وتحسين الهضم بشكل عام، وبالتالي التقليل من المشاكل المعوية مثل الإمساك والنفخة.
4- الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان
تبين أن دبس الرمان له القدرة على خفض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا ويعود السبب بذلك إلى وجود مضادات أكسدة نشطة في دبس الرمان، والتي تؤثر على الجذور الحرة في الجسم.
5- تحسين كفاءة الجهاز المناعي
من أهم فوائد دبس الرمان أنه يعمل على زيادة كفاءة وعمل الجهاز المناعي في الجسم، لوجود كمية جيدة من فيتامين (ج).
فوائد الليمون الصحية التي تدخل في إعداد السموثي
1- يحتوي الليمون على الكثير من المعادن والفيتامينات والأملاح الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة مرض السرطان الخطير، بالإضافة إلى حماية الإنسان من نزلات البرد والتخلص من الرشح والزكام.
2- يقي الليمون الجسم من السموم، بالإضافة إلى تعزيز وتقوية صحة الجهاز المناعي، وتقليل الشعور بالغثيان الذي يصاحب مشاكل الهضم المستمرة، بجانب الحد من التهابات الجسم المزمنة.
