طريقة عمل سلطة الزبادي بالثوم والنعناع بخطوات سهلة

سلطة الزبادي من أفضل وأشهى أنواع السلطات التي لها العديد من محبيها، لطعمها الشهي وطريقة تحضيرها في دقائق قليلة، لذا يقدم لكم فريق Food Today، في السطور التالية، طريقة عمل سلطة الزبادي بالثوم والنعناع بطريقة سهلة وسريعة.

زمن التحضير: 10 دقائق
تكفي: 4 أشخاص

مقادير عمل سلطة الزبادي بالثوم والنعناع بطريقة سهلة وبسيطة:

¼ كيلو من الزبادي.
ملعقة ثوم مفروم.
ملعقة نعناع مفروم.
2 حبة خيار مقطع إلى شرائح صغيرة.
ملعقة صغيرة من الملح.
زيت زيتون.
بقدونس مفروم للتزين حسب الرغبة.
ملعقة صغيرة من الزعتر حسب الرغبة.

طريقة تحضير سلطة الزبادي بالثوم والنعناع بطريقة سهلة وبسيطة:

1- في وعاء متوسط الحجم، يوضع بها الزبادي والثوم المفروم.
2- يضاف الملح ويخفق الخليط جيدًا.
3- يوضع الخيار المقطع ثم يضاف النعناع المفروم جيدًا ويخفق الخليط جيدًا.
4- يسكب القليل من زيت الزيت على السلطة ثم تقدم في طبق التقديم، مع تزين الطبق بأوراق النعناع.

نصائح تقديم سلطة الزبادي بالثوم والنعناع بطريقة سهلة وبسيطة:

- تقدم سلطة الزبادي بالثوم والنعناع كطبق مقبلات.
- تقدم سلطة الزبادي بالثوم والنعناع مع أرز أو مكرونة وخبز.
- يمكن الاستغناء عن النعناع واضافة أي مكون آخر مثل البقدونس.
- يمكن إضافة نكهات أخرى مثل الزعتر أو الكمون.

الفوائد الصحية لتناول النعناع:

يعد النعناع من أكثر النباتات التي تحتوي على العديد من الفوائد الضرورية لصحة الجسم، كما يدخل في علاج الكثير من الأمراض، وفي السطور التالية نوضح فوائد النعناع وهي كالتالي:

 - يخفف النعناع من أعراض التهابات المعدة مثل الإسهال والإمساك.
 -  يحد من الشعور بالغثيان والقئ.
 - يدخل في كثيرمن مستحضرات التجميل وتحضير الكثير من المسكات.
 - يعمل على تحسين المزاج ويحد من التوتر والقلق.
 - خفف من أعراض البرد.
 - يعمل على إزالة الرائحة الكريمة للفم ومعطر جيد للمنازل.
 - يحفز إفراز إنزيمات الهضم.
 - يعمل على امتصاص الأملاح والمعادن المفيدة في الطعام في المعدة.
 - يساعد النعناع على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.
 - تؤكد بعض الدراسات، أن زيت النعناع قد يجعلك تشعر بجوع أقل، ويعمل على الحد من الشهية، ويمكن أن يساعد ذلك على تناول كميات أقل من الطعام وربما يؤدي إلى فقدان الوزن.

سلطة زبادي بالثوم والنعناع

طريقة عمل سلطة الزبادي بالثوم والنعناع