طريقة عمل الليموناضة بالتوت الأزرق

تعتبر الليموناضة من أهم المشروبات التي يحرص العديد من الأفراد على تناولها في مختلف الأوقات لما لها من مذاق رائع ولذيذ، علاوة على سهولة صنعها وتحضيرها في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وصحية وغير مكلفة على الإطلاق، لذا يقدم Food Today طريقة عمل عصير الليموناضة بالتوت الأزرق في المنزل.

أولاً: طريقة عمل الليموناضة بالتوت الأزرق
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 4 أشخاص

مكونات طريقة عمل الليموناضة بالتوت الأزرق

3 أكواب توت أزرق.
¾ كوب سكر أبيض.
2 كوب عصير ليمون معصور.
3 أكواب ماء بارد.
مكعبات ثلج.

طريقة عمل الليموناضة بالتوت الأزرق

1- نضع التوت الأزرق والسكر الأبيض في الخلاط الكهربائي ونخلط تلك المكونات جيداً، حتى تختلط معا.
2- نضع عصير الليمون والماء في أكواب التقديم، ونصفي التوت الأزرق المطحون بواسطة استخدام المصفاة.
3- نقلب تلك المكونات جيداً، ثم نضيف قطع الثلج.
4- نقدم ليموناضة التوت الأزرق باردة بألف هنا.

ثانياً: طريقة عمل عصير الليمون بالزبادي
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أفراد

مكونات طريقة عمل عصير الليمون بالزبادي

3 حبات من الليمون الطازج.
1 كوب زبادي.
سكر أو عسل أبيض حسب الرغبة.
مكعبات ثلج.
ماء.

 

طريقة عمل عصير الليمون بالزبادي

1- نقشر الليمون جيداً، ثم نقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
2- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه الليمون والماء.
3- عندما يختلط الليمون بالماء، نضيف كوب الزبادي، ونخفق من جديد.
4- نضيف السكر أو العسل الأبيض حسب الرغبة.
5- نسكب عصير الليمون بالزبادي في كأسات التقديم مع أهمية وضع مكعبات الثلج، حتى يحتفظ العصير بدرجة حرارته.
6- يمكننا إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى عصير الليمون بالزبادي.

فوائد الزبادي الصحية 
 1 يعزز ويقوي جهاز المناعة

أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كوبان من الزبادي يوميًا لمدة ثلاثة أشهر لديهم قدرة عالية على مواجهه البكتيريا الضارة، حيث يساعد الزبادي الجسم على امتصاص المواد المُغذية بشكل صحيح وفعال، مما يؤدي إلى تقوية الجهاز الهضمي والمناعي.

2- يعمل الزبادي على تخفيف الوزن

يساهم الزبادي بشكل كبير في فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتواجدة في جسم الإنسان، حيث يساعد الزبادي في تحسين عملية الأيض والهضم، مما يعطينا الشعور بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم.

نصائح هامة عند تقديم العصائر بكافة أنواعها

- يمكننا تناول كافة أنواع العصائر الطازجة في الصباح الباكر، لإعطاء الجسم الطاقة والحيوية اللازمة.
- تقدم تلك العصائر الطازجة مع سندوتشات الجبن والمربى في الصباح.
- يمكننا إضافة شرائح الفاكهه إلى جميع أنواع العصائر الطازجة.
يمكننا استبدال السكر البني بالعسل الأبيض، حيث أن العسل الأبيض صحي أكثر.
- تُقدم كافة أنواع العصائر مع جميع أنواع المشروبات الباردة وخلافه.
- يمكننا تناول كافة أنواع العصائر في العزائم والمناسبات المختلفة.
- يمكننا إضافة فيتامين سي إلى تلك العصائر الطازجة، حيث أنه يفيد الجسم بشكل كبير للغاية.
- يمكننا تقديم تلك العصائر للأطفال، حيث أنها صحية ومضمونة مقارنة بالعصائر التي يتم شرائها من الخارج.

فوائد العصائر الفريش الطازجة

1- تعمل على حرق الدهون المتراكمة في جسم الإنسان

تساهم العصائر الطازجة في حرق الدهون المتراكمة في جسم الإنسان وفقدان الكثير من الوزن الزائد، حيث تحتوي على العديد من الألياف الطبيعية التي تشعرنا بالشبع لفترة طويلة.

2- تقوية الجهاز المناعي للإنسان

تعمل العصائر الفريش على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة، لممارسة كثير من الأنشطة.

3- تحسين المزاج

تعتبر العصائر من أهم المشروبات التي تعمل على تحسين المزاج والتخلص من المود السيء، نظراً لاحتوائها على كميات عالية من السكر الأبيض.