يعتبر النعناع من أشهر أنواع النباتات
التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحمي الجسم من الأمراض،
وهذا لاحتوائه على مركبات تعمل على إرخاء الأنسجة في الجهاز الهضمي، وأظهرت بعض
الدراسات أن النعناع والأدوية العشبية الأخرى يمكن أن تخفف من آلام المعدة عند
الأطفال، وتظهر الأبحاث الأخرى أنه قد يساعد أيضًا في تخفيف الغثيان والقيء من
العلاج الكيميائي، بالإضافة إلى رائحة الذكية التي تقضي على الروائحة الكريمة، لذا
سيقدم لكم فريق Food Today، في السطور التالية، طريقة عمل
كوكتيل بنكهة النعناع في خطوات سهلة وبسيطة، إليكم تفاصيل الوصفة.
أولًا: طريقة عمل كوكتيل بنكهة
النعناع
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أشخاص
مقادير عمل كوكتيل بنكهة النعناع
أورق نعناع.
ملعقة كبيرة سيرو النعناع.
كوب صغير من عصير الليمون.
كوب عصير برتقال.
كوب صغير فراولة مقطعة.
ملعقتان سكر.
2 كوب من الماء.
طريقة عمل كوكتيل بنكهة النعناع
1- في الخلط الكهربائي، يضاف به الماء
وعصير البرتقال والليمون والسكر سيرو النعناع وفراولة ويخفق الخليط جيدًا.
2- يسكب الكوكتيل في أكواب التقديم،
ثم يضاف في كل كوب مكعب من الثلج ويزين بورق النعناع ويقدم.
نصائح عمل كوكتيل بنكهة النعناع
- يمكن إضافة أي نوع من الفواكه
المفضلة والمتاحة لديكم.
- يمكن استبدال السكر بالعسل الأبيض.
ثانيًا: طريقة عمل كوكتيل البرتقال بالأناناس
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أشخاص
مقادير طريقة عمل كوكتيل البرتقال بالأناناس
حبة برتقال مقشرة.
شرائح أناناس مقطعة.
حبة ليمون.
حبة تفاح أحمر.
نصف كوب ماء.
ملعقة كبيرة عسل أبيض.
ملعقة فانيليا.
طريقة عمل كوكتيل البرتقال بالأناناس
1- نقطع حبات
التفاح والبرتقال إلى شرائح صغيرة الحجم.
2- نحضر الخلاط
الكهربائي ونضع فيه البرتقال والتفاح، ثم نضيف إليهما عصير الليمون.
3- نضيف الماء
والفانيليا والعسل الأبيض إلى الخلاط الكهربائي.
4- نسكب عصير
البرتقال في أكواب التقديم الخاصة.
5- نزين العصير
بشرائح الأناناس المقطعة.
6- يقدم كوكتيل
البرتقال بالأناناس بارداً بألف هنا.
ثالثًا: طريقة عمل سموثي البرتقال والجرجير
مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: شخص
مقادير طريقة عمل سموثي البرتقال والجرجير
جرجير طازج.
2 حبة برتقال.
2 ملعقة صغيرة
سكر أو عسل أبيض حسب الرغبة.
½ كوب ماء.
طريقة عمل سموثي البرتقال والجرجير
1- نقشر البرتقال
جيدًا مع أهمية إزالة اللب المتواجد بداخله.
2- نحضر الخلاط
الكهربائي ونضع فيه كلًا من البرتقال والجرجير مع الماء والعسل الأبيض أو السكر،
ونخفق تلك المكونات جيدًا.
3- نسكب سموثي
البرتقال والجرجير في أكواب التقديم الخاصة.
4- يتم تناول سموثي البرتقال والجرجير باردًا بألف هنا.
فوائد الصحية للنعناع
1- تهدئة اضطراب المعدة
يحتوي النعناع على مركبات تعمل على إرخاء
الأنسجة في الجهاز الهضمي للحيوانات، حيث أظهرت بعض الدراسات أن النعناع والأدوية
العشبية الأخرى يمكن أن تخفف من آلام المعدة عند الأطفال، وتظهر الأبحاث الأخرى
أنه قد يساعد أيضًا في تخفيف الغثيان والقيء من العلاج الكيميائي.
2- يقتل الجراثيم في الفم
لا يقتصر دور نكهة النعناع على إنعاش أنفاسك، ولكن خصائصه المضادة
للبكتيريا قد تساعد أيضًا في التخلص من مصدر الرائحة -الجراثيم- ويُعتقد أنه يمنع
البكتيريا من تكوين طبقة رقيقة على أسنانك، مما يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك
ويجعلها كبياض اللؤلؤ.
3- يكبح من شهيتك
تؤكد بعض الدراسات، أن زيت النعناع قد يجعلك تشعر بجوع أقل، ويعمل على
الحد من الشهية، ويمكن أن يساعدك ذلك على تناول كميات أقل من الطعام وربما يؤدي
إلى فقدان الوزن.
4- يشحن تركيزك
في دراسة صغيرة، ساعدت كبسولات زيت النعناع على معالجة المشاكل
التركيز الذهني لفترة أطول دون الشعور بالتعب الذهني، كما أن الرائحة الحادة للعشب
قد تعزز ذاكرتك وتجعلك يقظًا.
5- زيادة الطاقة
إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الاستيقاظ أثناء النهار، فقد يؤدي زيت النعناع
إلى حل المشكلة، الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا مما يحدث في جسمك عندما تشم رائحة
زيت النعناع، لكنه قد يساعد في تخفيف النعاس أثناء ساعات الاستيقاظ.
فوائد النعناع
