الفواكه من أهم الأطعمة التي نحصل من خلالها على الفيتامينات والمعادن التي تفيد جسم الإنسان، حيث تزداد فيها القيمة الغذائية، ويفضل الكثير من الأشخاص تناول الفواكه في شكل عصائر طازجة، تخلصنا من درجات الحرارة العالية خاصةً في فصل الصيف، كما أن تلك المشروبات المنعشة يتم تناولها في المناسبات والاحتفالات الخاصة، ويقدم لنا Food Today طريقة عمل سموثي الفواكه اللذيذ في المنزل بمقادير سهلة وبسيطة.
أولاً: طريقة عمل سموثي الفواكه
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 3 أفراد
مقادير طريقة عمل سموثي الفواكه
1 كوب مانجو مقطع.
1 كوب أناناس مقطع.
1 حبة موز.
عصير برتقال.
1 كوب زبادي.
1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
طريقة عمل سموثي الفواكه
1- نخفق الموز والأناناس والمانجو وعصير البرتقال والزبادي في الخلاط الكهربائي.
2- نخلط المكونات جيداً، حتى نحصل على مزيج ناعم ومتجانس.
3- نسكب السموثي في أكواب التقديم.
4- نزين الأكواب بشرائح الفواكه المفضلة.
ثانياً: طريقة عمل سموثي العنب والرومان
مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: 3 أفراد
مقادير طريقة عمل سموثي العنب والرومان
2 كوب مانجو مقطع.
2 كوب عنب.
2 كوب رمان.
نصف كوب حليب كام الدسم.
سكر بني أو عسل أبيض حسب الرغبة.
3 مكعبات ثلج.
طريقة عمل سموثي العنب والرومان
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه المانجو والعنب والرومان، ثم نضيف الحليب والسكر.
2- نخفق تلك المكونات جيداً.
3- نسكب العصير في أكواب التقديم، ثم نضيف إليه مكعبات الثلج، ويقدم.
ثالثاً: طريقة عمل سموثي المانجو بالآيس كريم
مدة التحضير: 10 دقائق
تكفي: 4 أشخاص
مقادير طريقة عمل سموثي المانجو بالآيس كريم
4 أكواب مانجو مقشرة ومقطعة.
4 بولات آيس كريم.
1 كوب حليب كامل الدسم.
عسل أبيض حسب الرغبة.
1 كوب ثلج مجروش.
مقادير تزيين سموثي المانجو بالآيس كريم
شرائح مانجو مقطعة.
طريقة عمل سموثي المانجو بالآيس كريم
1- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه كافة المقادير، ثم نخفقهم معا بشكل جيد.
2- نسكب المزيج في كأسات التقديم الخاصة.
3- نزين السموثي بقطع المانجو المقطعة.
4- يقدم سموثي المانجو بالآيس كريم بألف هنا.
