تعرف على كيفية تحضير شوفان بالفاكهة... وجبة صحية ومشبعة

الشوفان من الحبوب المفيدة والتي تساعد على التخسيس، حيث يعتبر إضافة مفيدة للحمية الغذائية لفقدان الوزن، لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف. وتتعدد استخداماته مع عناصر مختلفة، وفود تود تقدم طريقة عمل شوفان مع الفواكه، وهي طريقة لذيذة ومفيدة ومغذية وستنال إعجابك.

المكونات:

• شوفان
  
• لبن
  
• زبادي يوناني
  
• كريز
  
• قرفة
  
• فراولة
  
• موز
  
• عسل أبيض
  

• مكسرات مشكلة
  
  

  طريقة التحضير:

  
  

1. - في الكأسات ضع الشوفان في الأرضية، ثم ضع الزبادي (وقم بتحضيره قبلها بيوم).
   
2. - بعد ذلك ضع الفراولة والكريز (منزوع البذر).
   
3. - وأضف المكسرات (التي تفضلها).
   
4. - ثم قم بتقطيع الموز وضفه عليهم، ثم ضع ملعقة صغيرة من العسل.
   
5. - ولطريقة تانية، في طاسة على النار ضع الشوفان وأضف عليه الحليب وقلبهم معًا.
   
6. - وضعهم في الكاسات، ثم ضع عليه الفراولة والكريز وقطع الموز وعليه المكسرات.
   
7. - وأضف له القليل من القرفة وملعقة عسل (يمكنك التوع في طرق التزيين).
   وبس كده.. بالهنا والشفا.